อาหารตามสั่งสำหรับการลดความอ้วน

ผลไม้อะไรเหมาะทานเล่นเเทนขนม ลดความอ้วนได้บ้างคะ คือ เรา ติดขนมมาก จนตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อยากลดความอ้วนค่ะ แนะนำได้เลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

อยากทราบว่าเลือดหมู เลือดไก่ ให้สารอาหารประเภทใด ไขมันเยอะมั้ย เหมาะกับทานลดความอ้วนมั้ยคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ

จำเป็นมากที่ต้องกินพวกอาหารตามสั่ง หรือ ก๋วยเตี๋ยว ไม่มีทางเลือกมากมายนัก จึงอยากถามอาหารในร้านอาหารตามสั่ง ทานอะไรถึงได้ผลดีสุดครับ สิ่งที่พอทานได้ ผัดกระเพรา ข้าวผัด ผัดพริกแกง ผัดขิง ผัดพริกหยวกหรื

ผมอายุ 16 ย่าง 17 ปี ผมเป็นคนที่อ้วนมากน้ำหนัก 133 ทีนี้ผมก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองผมก็เริ่มคุมอาหารออกกำลังกายแต่ว่า ผมคุมอาหารได้แค่อาทิตย์เดียว อาทิตย์แรกคือผมกินแต่พวกอาหารคลีนๆ อกไก่ อะไรแบบนี้

คือเราสนใจ การทานเเบบ keto คือได้ศึกษามาว่ามันคือการลด carb เเต่ไปกิน fat เเทน เเต่ส่วนใหญ่การทานเเบบนี้เหมาะกับการทานอาหารเเบบทำเอง เราอยากจะถามว่าเมนูที่เราทานได้ทุกวันตามร้านอาหารหรือในเซเว่น มีเม

พอดีอยากทานเมล็ดเจียลดความอ้วนนะคะ... แต่ว่า........... เมล็ดเจียมีประโยชน์แต่ก็ไม่ได้มีกับทุกคนเสมอไป คือว่าเพื่อนของดิฉันเป็นโรคสมองอักเสบ เกิดจากเลือดไปทำร้ายภูมิคุ้มกันตัวเอง กินยาอยู่ 3 ตัว คือ